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아침에 먹으면 좋은 식품

바리스타 2018-07-12 (목) 10:22 6년전 12742

아침에 먹으면 좋은 식품

감자

감자의 녹말은 위를 보호하는데 좋다.

감자에는 몸속 점막을 튼튼하게 해주는

판토텐산과 비타민 c등이 풍부하게 함유되어있다.

토마토

라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화물질이 혈압을 낮춘다.

혈압은 오전중에 가장높기 때문에 아침에 일어나서 먹는것이 좋다.

소화를 돕고 식후에 먹으면 소화력을 돕는다.

노약자들은 익혀먹는 토마토가 좋다.

당근

비타민 카로틴 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 만들어

아침에 먹으면 활력 충전에 좋다.

볶은당근은 저녁에 좋다.

베타카로틴은 껍질에 많아 껍질째 먹는것이 좋다.

요구르트

요구르트에는 프로스타글란딘 E2있어

궤양을 치료하고 흡연 음주시 인체로 흡수 되는

유해한 물질로 부터 위 내벽을 보호해준다.

밤에 먹으면 밤새 위장운동을 활발하게하여 숙면에 방해가 된다.

아침에 먹어야 장과 뇌가 활발해진다.

꿀

피로회복에 좋고 갈증을 해소해준다.

아침에먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 주고

장운동을 촉진하는 효능이 있다.
에너지원으로 흡수가 되며 영양가도 풍부하다.